Keine extra Portion Eiweiß nötig / Zur Gewichtsreduzierung gehört vor allem zusätzliche Bewegung / Fitnessclub Linie 1 von Verbraucherzentrale Sachsen abgemahnt

(Leipzig) - Wenn ein Chemnitzer Fitnessclub für Eiweißdrinks mit der Behauptung wirbt, dass man zum Abnehmen 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht täglich benötigt, weil bei Sport die Energieverbrennung gesteigert wird, kann Dr. Birgit Brendel, Ernährungsreferentin der Verbraucherzentrale Sachsen nur die Stirn runzeln. „Auch bei erhöhter körperlicher Aktivität im Breitensport sind 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht am Tag ausreichend. Laut der 2. Sächsischen Verzehrstudie nimmt der „durchschnittliche“ Sachse ohnehin mehr Eiweiß als empfohlen auf“, sagt die Expertin. Auch Vegetarier müssen sich um die Eiweißaufnahme keine Sorgen machen: Milch und Milchprodukte sind gute Proteinlieferanten. Zusätzliches Eiweiß in Form von Shakes, Drinks oder Tabletten ist für Breitensportler, seien sie übergewichtig oder schlank, unnötig.

Der Fitnessclub Linie Eins hat nun gegenüber der Verbraucherzentrale Sachsen eine Erklärung abgegeben und sich dazu verpflichtet, nicht mehr zu behaupten, dass man durch Sport aufgrund der gesteigerten Energieverbrennung zum Abnehmen 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht täglich benötigt. Ansonsten droht für jeden Fall der Zuwiderhandlung eine zu zahlende Vertragsstrafe.

Sport und Bewegung tragen langfristig erheblich zur Reduzierung und Stabilisierung des Gewichts bei. Empfehlenswert ist eine Kombination aus Ausdauersport und Kraftsport. Ausdauertraining mobilisiert die Fettsäurenverbrennung und begünstigt damit den Abbau von Fettgewebe. Kraftsport, also Training der Muskelausdauerkraft, fördert demgegenüber den Aufbau des Muskelgewebes. Einerseits erhöht sich der Energieverbrauch im Körper, da Muskelgewebe stoffwechselaktiver ist als Fettgewebe, und andererseits unterstützt die verbesserte Muskelkraft den Stützapparat. Erfolgversprechend ist aber nur die dauerhafte sportliche Betätigung.

Zur Gewichtsreduzierung gehört also neben der Veränderung der Ernährungsweise auch mehr aktive körperliche Bewegung.

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Verbraucherzentrale Sachsen e.V. Pressestelle Brühl 34-38, 04109 Leipzig Telefon: (0341) 696290, Telefax: (0341) 6892826