„Mitgehen am Mittwoch“ / DStGB unterstützt die neue Aktion der Kampagne „Bewegung und Gesundheit“

(Berlin) - Gesundheitsförderung ist eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe. Der DStGB unterstützt deshalb die Kampagne „Bewegung und Gesundheit“ des Bundesgesundheitsministeriums und ihre neue Aktion „Mitgehen am Mittwoch“.

Körperliche Bewegung ist ein Schlüsselfaktor für Gesundheit, Fitness und ein selbstbestimmtes Leben. Neben einer gesunden, ausgewogenen Ernährung fördert vor allem regelmäßige Bewegung die Gesundheit und beugt vielen Erkrankungen vor. Langfristig steigert sie Wohlbefinden und Lebensqualität. Gesundheitsförderung ist ein wichtiges gesamtgesellschaftliches Anliegen, zu dem Städte und Kommunen einen wichtigen Beitrag leisten. Der DStGB unterstützt deshalb die Kampagne „Bewegung und Gesundheit“ des Bundesministeriums für Gesundheit und ruft gemeinsam mit Bundesgesundheitsministerin Ulla Schmidt zu „Mitgehen am Mittwoch“ auf.

Der Mittwoch als Tag der Bewegung

Wir sitzen zu viel. Durchschnittlich verbringen Frauen 6,7 und Männer 7,1 Stunden am Tag im Sitzen. Dabei zählt regelmäßige Bewegung neben einer ausgewogenen Ernährung zu den wichtigsten Schutzfaktoren für unsere Gesundheit. „Jeden Tag 3.000 Schritte extra“ lautet daher die Aufforderung der Kampagne „Bewegung und Gesundheit“ des Bundesministeriums für Gesundheit, die seit 2005 immer mehr Menschen in Deutschland zu mehr Bewegung im Alltag motiviert. Wie so vieles macht auch Bewegung in der Gruppe einfach mehr Spaß. Die neue Aktion des Bundesgesundheitsministeriums „Mitgehen am Mittwoch“ regt daher überall in Deutschland die Gründung von Mittwochsgruppen an, die sich wöchentlich an einem festen Termin zu einem 3.000-Schritte-Spaziergang treffen. Die Idee: Wer möchte, gründet mit Unterstützung des Infobüros Prävention des Bundesgesundheitsministeriums seine eigene Mittwochsgruppe und macht damit den Mittwoch zu einem aktiven Bewegungstag mit der Familie, mit Freunden, Bekannten oder Kolleginnen und Kollegen. Erste Mittwochsgruppen gehen bereits in Hamburg, Berlin und Frankfurt am Main 3.000 Schritte extra.

Beim Auftaktspaziergang "Mitgehen am Mittwoch" in Frankfurt am Main.Aktionspaket zu Mitgehen am Mittwoch

Über die Internetseite der Kampagne „Bewegung und Gesundheit“ www.die-praevention.de oder über das Infobüro Prävention erhalten Interessierte alles, was sie zur Gründung einer Mittwochsgruppe brauchen. Das Materialpaket „Mitgehen am Mittwoch“ enthält von der Anleitung zur Gründung über Visitenkarten bis zum Treffpunktschild alle notwendigen Informationen und Materialien, einschließlich eines Schrittzählers zum Ausmessen der 3.000-Schritte-Strecke. Auf der Internetseite können auch die Termine der Mittwochsgruppen in Ihrer Stadt oder Ihrer Gemeinde angekündigt werden.

Warum 3.000 Schritte extra?

3.000 Schritte extra, etwa ein halbstündiger Spaziergang, sind nach Meinung von Fachexperten schon ein guter Anfang auf dem Weg zu einem Plus an Gesundheit und Lebensqualität. Gehen als die ursprünglichste und natürlichste Form der Fortbewegung fördert Durchblutung und Sauerstoffversorgung und hilft auch, Stress abzubauen. Bei einer Schrittlänge von 80 Zentimetern kommt man mit 3.000 Schritten etwa 2,4 Kilometer weit.

Wegweiser

Ob im Park, am Stadtrand oder im nahegelegenen Naturschutzgebiet: Viele schöne Routen laden in Deutschland zu 3.000-Schritte-Spaziergängen ein. Interessierte Städte und Gemeinden können die attraktivsten 3.000-Schritte-Routen ihrer Mittwochsgruppen ins Netz stellen. Wegbeschreibung und Fotos lassen sich per Onlineformular unter www.die-praevention.de auf die Seite hochladen. Über 250 interessante Spaziergänge haben Bürgerinnen und Bürger schon auf der Internetseite der Kampagne eingestellt.

Quelle und Kontaktadresse:
Deutscher Städte- und Gemeindebund (DStGB) Pressestelle Marienstr. 6, 12207 Berlin Telefon: (030) 773070, Telefax: (030) 77307200